A vida pode ser estressante. O que fazer? Enquanto lutamos para termos mais soluções que problemas, entendermos como o estresse afeta os nossos corpos é o primeiro passo para nos entendermos melhor.
Esteja atendo a sinais físicos de estresse e consiga ajuda para lidar com todos estes desafios da vida moderna.
Dores de cabeça
Dificuldade para dormir
Depressão , ansiedade
Distúrbios alimentares, Abuso de álcool
Doenças cardíacas como pressão alta
Perda de fôlego, respiração rápida
Queimação, refluxo, náuseas
Diabetes
Perda de desejo sexual, distúrbios menstruais
Diarreia, constipação
Se você perceber um ou mais destes sinais de estresse, por favor consulte-se com profissional habilitado.
Outras maneiras de manejar o estresse:
– Procure por atividades relaxantes como exercícios de respiração ou meditação
– Faça exercícios regularmente ao menos 3 vezes por semana
– Mantenha-se próximo a pessoas que possam lhe dar apoio emocional
– Crie metas. Comece com pequenos objetivos de maneira consistente
– Aprenda a dizer não se você se sentir sobrecarregado